CORSO DI PILOXING VARESE E PROVINCIA

PILOXING (Malnate)

Corso di Piloxing – Boxe pilates e danza in un’unica lezione.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Sala ex-fisioterapia – via Libia, 4 – Malnate (Varese)
Orari: Lunedì 19,15-20,00;
Conduttore: ALESSANDRA RUOCCO
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Corso di QIGONG a Varese

NEW – QIGONG

Corso di QIGONG
PROGRAMMA DETTAGLIATO
YANGSHENG ZHUANG:

RUMEN ZHUANG in posizione eretta, seduta e sdraiata, con visualizzazioni specifiche;
FU HAN ZHUANG in posizione eretta, seduta e sdraiata, con visualizzazioni specifiche;
CHENG BAO ZHUANG in posizione eretta, seduta e sdraiata, con visualizzazioni specifiche;
ZHANZHUANG finalizzato al raggiungimento di determinati obiettivi;
SHILI per il benessere;
SHISHENG per il benessere;
TUISHOU per il benessere, in posizione eretta, seduta e sdraiata;
CHENG BAO ZHUANG con tre visualizzazioni per il benessere alternative.

YANGSHENG DAOYIN:
tecniche di respirazione;
esercizi di visualizzazione;
esercizi collegati ai quattro punti cardinali, al cielo e alla terra;
circolazione microsomica;
sequenza “degli occhi”.

INOLTRE:
SEMPLICE SEQUENZA DI AUTOMASSAGGIO;
ELEMENTI DI ENERGETICA TRADIZIONALE CINESE.

Organizzatore:Il Cavedio Associazione

Sede del corso: Pal. Sc. El. Mazzini – via como 15 – Varese (Varese)
Orari: Martedì 18,00-19,00;
Conduttore: PIETRO MALNATI
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Corso di Respirazione e Benessere a Varese

NEW – CORSO DI RESPIRAZIONE E BENESSERE

Corso di Respirazione e Benessere a Varese. Percepire, conoscere ed affinare la qualità del proprio atto respiratorio è di fondamentale importanza per il benessere psico-fisico: la postura migliora, il movimento avviene in modo più flessibile, si riducono eventuali disagi (lombalgia, cervicalgia, sciatalgia, ecc), si modifica l’ umore e si riduce lo stress. Il tutto attraverso differenti tecniche di ginnastica respiratoria abbinate ad un uso più naturale ed armonico del proprio corpo.

Organizzatore:Il Cavedio Associazione

Sede del corso: Pal. Sc.El. Carducci – via Micca 20 – Varese (Varese)
Orari: Mercoledì 20,15-21,00;
Conduttore: Luca Cavaggioni
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Slimmer, Fitter, Better corsi a Varese

SLIMMER, FITTER, BETTER

Corso di Slimmer, Fitter, Better a Varese. Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di Zumba, gag e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Turno 1
Sede del corso: Pal. Sc.El. Canetta – via Canetta 13 – Varese (Varese)
Orari: Giovedì 18,40-19,25;
Conduttore: ALESSANDRA RUOCCO
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Turno 2
Sede del corso: Pal. Sc.El. Morandi – via Morandi 12 – Varese (Varese)
Orari: Venerdì 19,00-19,45;
Conduttore: Alessandra Mollo
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SLIMMER, FITTER, BETTER (Castiglione Olona)

Corso di Slimmer, Fitter, Better a Castiglione Olona. Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di zumba, gag e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Iscrizioni presso la Sala Mazzucchelli della biblioteca di Morazzone in via XXVI Agosto n.6, Mercoledì 20 febbraio dalle 16.30 alle 18.30.

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Palestra scuola primaria – via Salvo D’Acquisto – Castiglione Olona (Varese)
Orari: Giovedì 20,00-20,45;
Conduttore: IRENE TONIAZZO
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SLIMMER, FITTER, BETTER

Corso di Slimmer, Fitter, Better a Gazzada Schianno. Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di zumba, gag e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Iscrizioni presso la Sala Mazzucchelli della biblioteca di Morazzone in via XXVI Agosto n.6, Mercoledì 20 febbraio dalle 16.30 alle 18.30.

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Pal. Keynes – Via Morazzone 37 – Gazzada Schianno (Varese)
Orari: Mercoledì 19,30-20,15;
Conduttore: IRENE TONIAZZO
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SLIMMER FITTER BETTER (Malnate)

Corso di Slimmer, Fitter, Better a Malnate. Brucia tutte le calorie in eccesso e dimagrisci divertendoti a tempo di musica. Un mix di Zumba, gag e aerobica per 45 minuti di pura fatica e allegria.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Palestrina, via Libia 4 – via Libia 4 – Malnate (Varese)
Orari: Mercoledì 20,15-21,00;
Conduttore: Alessandra Mollo
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Corso di Step a Varese

AERO STEP

Allenamento aerobico mirato a tonificare e potenziare tutta la muscolatura. Per migliorare le funzionalità cardio-vascolare divertendosi con i passi dell’aerobica e l’ausilio dello step.
(Ginnastica fitness) Da maggio possibile spostamento della sede in sede a Palestra XXV Aprile superiore, via Morselli

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Pal. Sc.El. S.Giovanni Bosco – via Busca 14 – Varese (Varese)
Orari: Lunedì 18,30-19,15;
Conduttore: ALBA FRANCESCA
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AERO STEP A ROTAZIONE

Corso a rotazione settimanale. Si alterneranno aerobica e total body, step tone e crunch e gluteos, gag.
(Ginnastica Fitness)

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Pal. Sc.El. Baracca – via Gaggio 9 – Varese (Varese)
Orari: Lunedì 19,00-20,00; Mercoledì 19,00-20,00;
Conduttore: ALIDA BALLARINI
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CORSO A ROTAZIONE (step/gag/pilates)

Corso di tonificazione molto vario poichè ogni settimana cambia tipologia: gag, total body, aerogag, stepgag, tabata, circuito.
(Corso di ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness)

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Pal. Sc.El. S.Giovanni Bosco – via Busca 14 – Varese (Varese)
Orari: Mercoledì 20,00-20,45;
Conduttore: SARA GIUSTI
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BALLI DI GRUPPO corso a Varese

BALLI DI GRUPPO (SOCIAL DANCE)

Corso di ballo per villaggi turistici a Varese.
Corso movimentato e divertente in cui imparare i più famosi balli da animazione e le coreografie più in voga nelle sale da ballo e villaggi turistici. Merengue, Salsa, Reggaeton, balli latini e da animazione.

Organizzatore:Il Cavedio SSD

Sede del corso: Pal. Sc.El. Carducci – via Micca 20 – Varese (Varese)
Orari: Martedì 18,15-19,00;
Conduttore: Alessandra Mollo
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Corso di Intelligenza emotiva pratica per il successo

INTELLIGENZA EMOTIVA PRATICA PER IL SUCCESSO

Il corso, di taglio pratico ed esperienziale, permette al corsista di acquisire e sviluppare un insieme di capacitŕ e di abilitŕ psicologiche che costituiscono il cuore dell’intelligenza emotiva, fondamentali per avere successo in qualsiasi settore dell’esistenza umana.

PROGRAMMA DEL CORSO

INTELLIGENZA EMOTIVA

– Intelligenza emotiva
– Competenza emotiva
– Consapevolezza di sč
– Padronanza di sč
– Competenze ed abilitŕ sociali
– Gestione delle relazioni interpersonali
– Empatia
– Intelligenza sociale
– Relazione parole-emozioni
– Regolazione consapevole delle emozioni
– Percezione, valutazione ed espressione delle emozioni
– Trasparenza
– Adattabilitŕ
– Orientamento al risultato
– Iniziativa
– Ottimismo
– Influenza
– Collaborazione

1° INCONTRO: PRESENTARE SE STESSI

– L’importanza della prima impressione.
– Come ci presentiamo agli altri.

2° INCONTRO: CONOSCERE SE STESSI ATTRAVERSO GLI OCCHI DEGLI ALTRI

– Laboratorio delle relazioni.
– Percezioni reciproche.

3° INCONTRO: CONOSCERE GLI ALTRI

– Esprimersi in gruppo.
– Empatia: mettersi nei panni dell’altro.

4° INCONTRO: SAPER VALUTARE

– L’influenza dei singoli sul gruppo.
– Come sperimentare nuovi comportamenti.

5° INCONTRO: SAPER COMUNICARE

– La comunicazione non verbale.
– Imparare ad ascoltare.
– La relazione interpersonale.
– La relazione di gruppo.

6° INCONTRO: LA SOLUZIONE DEI PROBLEMI

– Analisi dei problemi organizzativi.
– Comportamenti d’aiuto.
– Attivitŕ per la soluzione dei problemi.

7° E 8° INCONTRO: SVILUPPARE L’AUTOEFFICACIA E l’INTELLIGENZA EMOTIVA

– Autostima e fiducia in se stessi.
– Scoprire e sincronizzare la personalitŕ.
– Intelligenza emotiva in azione .
– Autorealizzazione cosciente.

Organizzatore:Il Cavedio Societŕ Cooperativa

Sede del corso: Sala Corsi Culturali – via Dandolo 6 – Varese (Varese)
Orari: Lunedě 21,00-23,00;
Conduttore: FABIO REZZONICO
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Corsi di Power Tonic Varese

NEW – POWER TONIC


Potenziamento e tonificazione a ritmo di musica, per un allenamento completo. (CavedioScount: 15% di sconto su 2 corsi).

Organizzatore:Il Cavedio Associazione

Sede del corso: Pal. Sc.El. S.Giovanni Bosco – via Busca 14 – Varese (Varese)
Orari: Venerdì 20,30-21,30;
Conduttore: ALBA FRANCESCA
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Corso di Tennis Tavolo

NEW – TENNIS TAVOLO

Tennis Tavolo

Un’analisi sul tennis tavolo effettuata negli ultimi anni ci permette di affermare che la specializzazione precoce è senz’altro più dannosa che utile; i giovani devono essere avvicinati allo sport in modo da garantire loro soprattutto svago e divertimento. L’allenamento deve avvicinarsi molto più al gioco che alla prestazione atletica in sé stessa; il risultato deve essere raggiunto con il divertimento e ciò costituirà, di per sé stesso, un importante incentivo a migliorarsi e a confrontarsi con gli altri.
Uno degli obiettivi del corso è quello di sviluppare la attitudini fisiche individuali, di perfezionare il movimento, di migliorare le capacità coordinative. A livello specifico si fa prendere contatto l’allievo con la racchetta e la pallina con appositi esercizi che hanno lo scopo di far apprendere gli elementi di base e soprattutto di fare acquisire il tocco di palla.
A livello tecnico, la prima cosa che verrà insegnata è l’impugnatura della racchetta, poi la posizione di attesa e l’importanza di guardare la palla in ogni momento della sua traiettoria. Questi tre concetti verranno sviluppati mediante esercizi di palleggio a terra o contro il muro e mediante mini competizioni che stimolino la volontà e l’impegno degli allievi.
Successivamente si inizierà la preparazione al tavolo insegnando la tecnica dei colpi (attacco di dritto, bloc di rovescio, palleggio di dritto e di rovescio) senza tralasciare la tecnica del gioco di gambe.
Per finire verrà insegnato il servizio e verranno spiegate le principali regole di gioco, non dimenticando di proporre gare sotto forma di gioco (il giro del tavolo, la partita con tavoli affiancati ad altri) che impegnano insieme più giocatori e che sono un utile diversivo valido anche tecnicamente.
La fase di iniziazione dura circa sei mesi, al termine della quale i ragazzi non verranno abbandonati, ma continueranno i corsi durante i quali potranno imparare i colpi più difficili (top spin di dritto e di rovescio, controspin, tecniche di difesa al tavolo e da dietro, risposta di attacco al servizio) ed eventualmente partecipare all’attività agonistica della Società.

VIENI A GIOCARE
Il Tennistavolo è adatto a tutti –
Per la semplicità dell’equipaggiamento, per la facilità della pratica, per le infinite possibilità di gioco che consentono anche ai meno giovani di non rimanere seduti a guardare ; in tutto il mondo, secondo stime ufficiali, sono 250 milioni le persone di tutte le età che nel loro tempo libero si sfidano con racchetta e pallina.
Ci sono molte possibilità di praticare il tennis tavolo, la migliore è quella di iscriversi in una Società Sportiva: lì troverai degli Istruttori federali che ti insegneranno le regole di gioco; se invece sai già giocare un po’, ti insegneranno a migliorare e perfezionare i tuoi colpi.
Ti serve una racchetta, una maglietta, un paio di pantaloncini corti ed un paio di scarpe da ginnastica. Come vedi per giocare a tennis tavolo non c’è neppure bisogno di spendere tanti soldi.
Quando i tuoi istruttori lo riterranno opportuno, potrai finalmente partecipare ad alcune gare a livello regionale; se dimostrerai di saperci fare, verrà allora la partecipazione alle manifestazioni interregionali e nazionali. E dopo? In Europa ed in tutto il mondo le federazioni organizzano delle gare a livello internazionale come campionati del mondo, europei e tornei internazionali. Giornali e televisione parleranno di te, e poi non dimenticare che ci saranno le Olimpiadi. E se non riuscirai ad essere talmente bravo da arrivare a questi livelli ? Niente paura, non abbandonare questo sport; il tennis tavolo infatti ti offre altre mille occasioni per giocare, divertirti, conoscere altra gente, farti nuovi amici con le innumerevoli gare di ogni livello che ogni mese vengono organizzate in tutte le Province d’Italia.

Il tennistavolo si può praticare ovunque – Considerando che il tennistavolo può essere praticato sia in locali chiusi che all’aperto, un tavolo può trovare facilmente sistemazione sulla terrazza di casa, in giardino, in cantina, in uno dei locali di un centro di ritrovo per giovani o per anziani, in una sala parrocchiale, nel cortile della scuola, nel retro di un bar….. ovunque.

Gli infortuni sono rarissimi – Tra i venti sport più popolari del mondo, il tennistavolo è quello che fa registrare il minor numero d’infortuni. Pertanto può essere praticato con estrema tranquillità anche in età avanzata. Tuttavia chi lo pratica a livello agonistico certo non fatica meno di un calciatore.

I benefici del tennistavolo – In particolare il tennistavolo aiuta a migliorare :
*
capacità fisiche (velocità, coordinazione, resistenza, forza, agilità)
*
capacità psichiche (concentrazione, riflessione, velocità di reazione, autocritica, socievolezza).
Non si esagera dunque quando si afferma che il tennistavolo ha un valore educativo per la personalità di chi lo pratica ed è di grande utilità per lo sviluppo psicofisico dei giovani.

Un po’ di storia
Sebbene possa sembrare una derivazione del tennis, il “ping pong” è un gioco a sé ed affonda le sue radici nei paesi asiatici. Arrivò in Europa dal Giappone dove aveva una larga diffusione tra i nobili già da molti secoli.
Le prime notizie europee sul tennis tavolo le troviamo in Inghilterra dove apparve tra il 1880 ed il 1890 sotto il nome di “indoor tennis”. Alle origini si praticava con racchette da volano e con palle di sughero.
Dopo il 1900 la racchetta venne rivestita da uno strato di caucciù e le palline furono sostituite da altre in celluloide.
Il tennis tavolo, soprannominato “ping pong” dal battere e ribattere della pallina tra racchetta e tavolo, si affermò definitivamente dopo la prima guerra mondiale. Ne definì le regole principali l’americano James Jibb intorno al 1910.
Nel 1926 nacque a Berlino la “International Table Tennis Federation” e l’anno dopo ci fu la prima edizione dei Campionati Mondiali. Da allora i Mondiali si sono disputati ogni anno fino al 1957. Da questa data in poi sono divenuti biennali. Nel 1981 a Baden Baden fu presa una storica decisione per il destino di questo sport: il tennis tavolo, a partire dal 1988 a Seoul è diventato sport Olimpico.
La Federazione Italiana si costituì il 15 Luglio 1945 a Livorno ad opera di un gruppo di appassionati.

Organizzatore:Il Cavedio Associazione

Sede del corso: Palatennis Tavolo Varese – via Veneto 1 – Lozza (Varese)
Orari: Sabato 10,00-12,00;
Conduttore: DANILO PAVONE
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Corsi di effetti speciali cinematografici a Varese

Corso di CORSO BASE DI EFFETTI SPECIALI – MONSTER FACE

Il corso di effetti speciali di livello 1 da la possibilitŕ di apprendere le tecniche per realizzare una protesi del volto in lattice. E’ diretto a coloro che vogliono divertirsi a casa e a coloro che vorranno affrontare accademie del settore. Costo materiali escluso (circa 5 euro a lezione). Corso a richiesta, contatta l’organizzatore per la prenotazione: corsi@varesecorsi.net

Organizzatore:Il Cavedio Societŕ Cooperativa

Sede del corso: Sala via Montello 94 – Via Montello 94 – Varese (Varese)
Orari:/ Mercoledě 15,00-17,00;
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Corso di CORSO BASE DI EFFETTI SPECIALI – TAGLI E FERITE

Il corso č rivolto a coloro che vogliono cominciare a conoscere gli effetti speciali per appassionarsi a questa materia in modo divertente. Inoltre, le tecniche insegnate permetteranno a chi volesse intraprendere studi nel settore di affrontarli con maggiore sicurezza. Costo materiali escluso (circa 5 euro a lezione).
Corso a richiesta, contatta l’organizzatore per la prenotazione: corsi@varesecorsi.net

Organizzatore:Il Cavedio Societŕ Cooperativa

Sede del corso: Sala via Montello 94 – Via Montello 94 – Varese (Varese)
Orari:/ Sabato 13,00-15,00;
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Corso di MAQUETTE CINEMATOGRAFICA

Il corso di maquette cinematografica č diretto a coloro che vogliono migliorare le proprie capacitŕ scultoree e vogliono applicarle alla settima arte ed in particolare alla realizzazione degli effetti speciali prostetici. Costo materiali escluso (circa 5 euro a lezione).
Corso a richiesta, contatta l’organizzatore per la prenotazione: corsi@varesecorsi.net

Organizzatore:Il Cavedio Societŕ Cooperativa

Sede del corso: Sala via Montello 94 – Via Montello 94 – Varese (Varese)
Orari:/ Sabato 10,00-12,00;
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